\u201cVejo a pia cheia de lou\u00e7a suja novamente e meu 1\u00b0 impulso \u00e9 sair gritando pela casa, mas penso que est\u00e1 pesado para todos\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cMinha m\u00e3e entra no meu quarto pela en\u00e9sima vez para dizer qualquer coisa. D\u00e1 vontade de dar um corte, mas lembro do relato das frequentes (e recentes) ins\u00f4nias dela e resolvo s\u00f3 escutar. Pacientemente\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cMarido no sof\u00e1 h\u00e1 3 horas. E eu, sem conseguir parar um minuto, j\u00e1 estou pronta para come\u00e7ar a reclamar, mas sei o quanto est\u00e1 preocupado com uma poss\u00edvel demiss\u00e3o, ent\u00e3o dou meia volta e saio\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cMeu filho adolescente parece sempre zangado e isso me irrita, mas imagino que esteja sentindo muita falta dos amigos, agora preso em casa\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cLigo ou n\u00e3o para aquela amiga que vai se lamentar pelos longos minutos do telefonema? Sei que ela est\u00e1 sozinha em casa no isolamento f\u00edsico\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n
Momento dif\u00edcil. Desafio \u00e0 nossa toler\u00e2ncia. Teste de sa\u00fade mental e de resist\u00eancia ao mal estar e oscila\u00e7\u00f5es- pr\u00f3prias e dos outros.<\/p>\n\n\n\n
Empatia posta \u00e0 prova repetida e constantemente.<\/p>\n\n\n\n
A empatia \u00e9 definida como capacidade, para al\u00e9m da escuta, de compreender o outro, entender o que e como o outro sente e at\u00e9 ser tocado emocionalmente pelo que o semelhante est\u00e1 vivenciando. Se colocar nos sapatos do outro, como se diz.<\/p>\n\n\n\n
Sentir ansiedade, medo, irrita\u00e7\u00e3o, aprisionamento, solid\u00e3o, exaust\u00e3o, estar \u201cno limite\u201d, des\u00e2nimo, pregui\u00e7a, t\u00e9dio, saudade\u2026Quem nunca nessas \u00faltimas semanas?<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 desequilibrado por sentir essas coisas em ondas (mesmo se estiver se percebendo at\u00e9 bastante bem na atual situa\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o consequ\u00eancias da consci\u00eancia da realidade e do ac\u00famulo de tempo em isolamento f\u00edsico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n O tempo passa, criamos uma rotina e din\u00e2mica para lidar com tudo isso e nos adaptamos mas, paradoxalmente, os sentimentos, emo\u00e7\u00f5es e reatividades se exacerbam. \u00c0s vezes, parece que quanto \u201cmelhor\u201d aguentamos, menos suportamos\u2026<\/p>\n\n\n\n \u00c9 natural e saud\u00e1vel que nos aconte\u00e7a assim pois est\u00e1 em conson\u00e2ncia com a realidade. Quem n\u00e3o sofre ou se preocupa, ainda que pouco ou eventualmente, est\u00e1 em nega\u00e7\u00e3o ou dissocia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Uma das mais importantes avalia\u00e7\u00f5es para classificar altera\u00e7\u00f5es como dist\u00farbios mentais \u00e9 a falta de motivos reais para tais transtornos ou perturba\u00e7\u00f5es. Infelizmente, nesse momento o \u201canormal\u201d \u00e9 o \u201cnormal\u201d.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o se est\u00e1 duro para voc\u00ea, pode ter certeza que tamb\u00e9m est\u00e1 para a sua m\u00e3e, filho, marido, colega de trabalho, etc.<\/p>\n\n\n\n Mesmo aquele digital influencer, youtuber ou celebridade eficientissimo, altamente funcional e \u201cmuito feliz pela oportunidade e tempo para atividades e descobertas incr\u00edveis\u201d tamb\u00e9m est\u00e1 passando por instabilidades. Pode ter certeza.<\/p>\n\n\n\n Entendendo que a instabilidade e oscila\u00e7\u00f5es s\u00e3o parte do seu funcionamento nesse momento, voc\u00ea pode estender essa compreens\u00e3o ao(s) outro(s).<\/p>\n\n\n\n A empatia \u00e9 fundamental nesse momento. Se acolhemos as ondas de pensamentos e sentimentos negativos, tamb\u00e9m podemos ser mais generosos nas rela\u00e7\u00f5es com os outros.<\/p>\n\n\n\n Express\u00f5es como \u201cmais do mesmo” ou \u201cnegatividade atrai m\u00e1s vibra\u00e7\u00f5es\u201d n\u00e3o se referem a nada esot\u00e9rico aqui, mas ao que focamos.<\/p>\n\n\n\n Se algu\u00e9m fala com voc\u00ea de forma raivosa, ansiosa ou triste, certamente lhe despertar\u00e1 alguns sentimentos tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea responde do mesmo jeito, provavelmente haver\u00e1 uma escalada para o conflito na intera\u00e7\u00e3o e um gosto amargo no final.<\/p>\n\n\n\n Mas, se voc\u00ea conseguir respirar fundo e pensar em como o outro pode estar se sentindo- do lado de l\u00e1, dentro do quadrado dele, antes de reagir e usar de empatia, respondendo em outro tom, a intera\u00e7\u00e3o ser\u00e1 diferente e mais positiva, podendo trazer inclusive o benef\u00edcio adicional de melhorar tamb\u00e9m o estado emocional do outro.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas se torna mais simples se mantivermos e empatia no cantinho do olho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" EMPATIA \u201cVejo a pia cheia de lou\u00e7a suja novamente e meu 1\u00b0 impulso \u00e9 sair gritando pela casa, mas penso que est\u00e1 pesado para todos\u2026\u201d \u201cMinha […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-87","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-mental"],"yoast_head":"\nN\u00e3o se trata de OU mas de E. Momentos incr\u00edveis E outros ansiedade extrema.<\/h4>\n\n\n\n
Sentimentos e emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o escolhas. N\u00e3o temos controle do que sentimos ou pensamos mas, sim, sobre a forma de lidar com eles, com o que faremos a partir da\u00ed, sobre como reagiremos.<\/h4>\n\n\n\n