{"id":67,"date":"2020-05-13T12:50:00","date_gmt":"2020-05-13T15:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/duasformigasdesign.com.br\/beatriz-blog-teste\/?p=67"},"modified":"2022-03-30T14:56:19","modified_gmt":"2022-03-30T17:56:19","slug":"saude-mental-na-pandemia-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/duasformigasdesign.com.br\/beatriz-blog-teste\/saude-mental-na-pandemia-10\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental na pandemia – 10"},"content":{"rendered":"\n

CONFLITO<\/h4>\n\n\n\n

\u201cTudo come\u00e7ou com uma observa\u00e7\u00e3o a respeito da falta de sal na comida e, minutos depois, est\u00e1vamos em uma briga feia, revirando assuntos do passado\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cFui reclamar da bagun\u00e7a no quarto da minha filha e, isso rapidamente virou um debate acalorado sobre falhas e faltas\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cDisse para a minha mulher que havia uma mancha na blusa dela e, nem sei como, entramos em uma DR pesada, cada um falando de suas frustra\u00e7\u00f5es no relacionamento\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n

Pois \u00e9, n\u00e3o est\u00e1 f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n

O tempo vai passando e, se por um lado estamos mais adaptados, organizados e criativos no manejo do tempo e da conviv\u00eancia, por outro lado o pr\u00f3prio isolamento e intera\u00e7\u00e3o cont\u00ednuos nos deixam sens\u00edveis, irritadi\u00e7os e estressados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quem teve aulas de Psicologia Comportamental ou leu sobre experi\u00eancias nessa \u00e1rea, est\u00e1 familiarizado com algumas que tratam dos efeitos do confinamento, especialmente em ambientes pequenos e superlotados.<\/p>\n\n\n\n

Nestes casos, os indiv\u00edduos podem se tornar inst\u00e1veis e agressivos.<\/p>\n\n\n\n

Quanto menor \u00e9 o espa\u00e7o, maior \u00e9 a vulnerabilidade para isso, mas ela tamb\u00e9m pode ocorrer em lugares mais amplos.<\/p>\n\n\n\n

Desde experimentos para estudo, passando por pris\u00f5es e at\u00e9 no popular programa \u201cBig Brother\u201d, observamos os efeitos do isolamento e da conviv\u00eancia prolongada com as mesmas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Express\u00f5es de amor, solidariedade, contrariedade, raiva ou irritabilidade em alta voltagem s\u00e3o algumas das consequ\u00eancias naturais desta situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Estamos atravessando confinamento e isolamento longos causados pela pandemia- que nos amea\u00e7a f\u00edsica e economicamente- somados \u00e0 incerteza e imprevisibilidade.<\/p>\n\n\n\n

Com o conv\u00edvio constante e ininterrupto, as diferen\u00e7as de pensamentos, maneiras de ser, opini\u00f5es e h\u00e1bitos entre as pessoas se tornam mais aparentes e inc\u00f4modas.<\/p>\n\n\n\n

Receita certeira para oscila\u00e7\u00f5es e potenciais conflitos.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 previs\u00edvel que os que est\u00e3o acompanhados passem por altos e baixos nas intera\u00e7\u00f5es: momentos muito bons de amor e harmonia, e outros de raiva, frustra\u00e7\u00e3o e impaci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Os que est\u00e3o em isolamento sozinhos n\u00e3o est\u00e3o livres disso. Mesmo que n\u00e3o dividam o ambiente com outros, poder\u00e3o ter conflitos com pessoas da fam\u00edlia, do trabalho ou amigos via telefone ou pelas redes.<\/p>\n\n\n\n

E, para ambos grupos, h\u00e1 ainda as \u201cbrigas internas\u201d: pessoas vivendo um inferno dentro delas mesmas por condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, econ\u00f4micas ou emocionais (anteriores, presentes ou futuras).<\/p>\n\n\n\n

Precisamos, mais que nunca, ter aten\u00e7\u00e3o, cuidado e empatia-<\/strong>palavras que inevitavelmente se repetir\u00e3o ao longo dos textos.<\/p>\n\n\n\n

Aten\u00e7\u00e3o para os nossos estados. Ouviu, sentiu ou pensou algo que disparou sua raiva, medo ou ansiedade? Sinal para parar, se observar e esperar antes de reagir.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 muito importante nessa hora \u201calongar\u201d o caminho entre o impulso e a boca, como se ele tivesse muitos metros (e n\u00e3o apenas segundos).<\/p>\n\n\n\n

Cuidar, na parte que lhe cabe, para que a\u00e7\u00e3o e rea\u00e7\u00e3o n\u00e3o escalem em conflito maior.<\/p>\n\n\n\n

Empatia. Independente (e apesar) das condi\u00e7\u00f5es de cada um, o isolamento prolongado \u00e9 dif\u00edcil para todos.<\/h4>\n\n\n\n

Voc\u00ea est\u00e1 irritado? Com medo? Ansioso? Gostaria de sair e dar uma arejada? Se sente preso?<\/p>\n\n\n\n

Sua m\u00e3e, pai, irm\u00e3o, mulher ou \u201ccolega de isolamento\u201d tamb\u00e9m\u2026<\/p>\n\n\n\n

CONVIV\u00caNCIA<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 que abordamos acima a parte negativa e potencialmente causadora de conflitos, podemos nos concentrar aqui na parte positiva.<\/p>\n\n\n\n

A conviv\u00eancia est\u00e1 nos ensinando coisas muito importantes e valiosas.<\/p>\n\n\n\n

Fechados em casa, nos voltamos para dentro e para quem convive conosco.<\/h4>\n\n\n\n

A falta de sa\u00eddas e os trabalhos de casa que todos encaramos: faxina, higieniza\u00e7\u00e3o de tudo o que vem da rua, preparo de refei\u00e7\u00f5es, etc, aumentam a intera\u00e7\u00e3o com quem vive conosco.<\/p>\n\n\n\n

Passamos a fazer tarefas relacionadas \u00e0 casa em conjunto e at\u00e9 no mesmo ambiente.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo: antigamente, pod\u00edamos comer na rua ou em casa em hor\u00e1rios diferentes. Hoje preparamos as refei\u00e7\u00f5es e comemos juntos. Isso pode ser divertido, criativo e tamb\u00e9m nos aproximar.<\/p>\n\n\n\n

Algumas pessoas fazem atividades l\u00fadicas juntas- jogos de tabuleiro, cartas, assistem filmes, etc.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 relatos muito significativos e bonitos de pessoas \u201cdescobrindo\u201d seus pares, filhos, irm\u00e3os ou pais. Notando como s\u00e3o interessantes, bons companheiros e divertidos. Revendo seus relacionamentos e a import\u00e2ncia de participar da vida deles.<\/p>\n\n\n\n

Pais e m\u00e3es que est\u00e3o felizes por poder acompanhar os estudos dos filhos, conversar e conviver com eles, ter tempo para conversar sobre coisas importantes e outras at\u00e9 triviais, mas muito prazerosas.<\/p>\n\n\n\n

O mesmo se d\u00e1 para quem vive com pessoas que n\u00e3o s\u00e3o da fam\u00edlia ou para quem mora sozinho e interage de forma remota.<\/p>\n\n\n\n

Sem minimizar ou negar a gravidade do que est\u00e1 acontecendo, essa pode ser uma grande oportunidade para n\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n

Antes, corriamos muito. Hoje temos mais tempo para conviver e compartilhar, n\u00e3o s\u00f3 coabitar.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o precisamos mais sair voando porque o trabalho, o par ou amigo est\u00e1 l\u00e1 fora nos esperando.<\/p>\n\n\n\n

Podemos somente ficar, e ent\u00e3o vamos relaxando e interagindo, conseguindo olhar para o(s)outro (s) sem controlar os minutos. Sem pressa, press\u00e3o ou montes de demandas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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