Nesse momento de tantas incertezas, d\u00favidas e medos, precisamos ter bastante aten\u00e7\u00e3o a alguns pontos. Abordarei 4 aqui.<\/p>\n\n\n\n
A necessidade de entendimento e sentido faz parte da natureza humana. Perguntas e questionamentos sem respostas nos geram inseguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Isso explica, al\u00e9m de nossos interesses pessoais por certos assuntos, o fasc\u00ednio e necessidade de saber sobre o que acontece ap\u00f3s a morte ou se h\u00e1 vida al\u00e9m da Terra, por exemplo. E as religi\u00f5es muitas vezes respondem e aplacam esses anseios.<\/p>\n\n\n\n
Agora temos um v\u00edrus que nos tranca em casa, paralisa a economia, vira o mundo ao avesso e, ainda assim, sabemos t\u00e3o pouco a respeito dele\u2026<\/p>\n\n\n\n
H\u00e1 uma enxurrada de informa\u00e7\u00f5es pelos jornais, TV e redes e, quando nos atualizamos, temos uma ilus\u00e3o de controle.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 que sei o que causa e como fazer para evitar o cont\u00e1gio, me sinto seguro e protegido.<\/p>\n\n\n\n
Quem participa de algum grupo de Whatsapp, j\u00e1 recebeu links para jornais, estudos, sites, etc, onde est\u00e1 a \u201cmais recente e definitiva\u201d descoberta sobre o v\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n
E, em seguida a mesma \u00e9 descartada por ser falsa (fake news) ou contestada por outro estudo que diz algo totalmente diferente e\/ou contr\u00e1rio ao que acabamos de ler.<\/p>\n\n\n\n
Vc j\u00e1 se informou por ora? Veio de fontes ou \u00f3rg\u00e3os certificados e confi\u00e1veis? Ok, ent\u00e3o vamos mudar de assunto.<\/p>\n\n\n\n
Muita aten\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa sa\u00fade f\u00edsica: alimenta\u00e7\u00e3o, sono, atividade f\u00edsica e tamb\u00e9m \u00e0 mental- como nos sentimos, o que pensamos e como reagimos.<\/p>\n\n\n\n
Entendendo sempre que temos atualmente a pandemia como pano de fundo. Neste momento, n\u00e3o cumprir com uma ou outra coisa em um dia ou at\u00e9 se desestabilizar em alguns momentos com ansiedade, altera\u00e7\u00f5es emocionais ou reatividade, faz parte.<\/p>\n\n\n\n
Ou seja, n\u00e3o estar o tempo todo ansioso e paralisado, mas tamb\u00e9m n\u00e3o estar nada, zero afetado, pois nesse caso estaremos em nega\u00e7\u00e3o ou dissociados da realidade.<\/p>\n\n\n\n
Independente da pandemia e isolamento, j\u00e1 pod\u00edamos perceber que com cada um temos uma rela\u00e7\u00e3o diferente; uns amigos nos apoiam, outros nos fazem refletir. H\u00e1 os que nos provocam ou os que nos alegram e todos eles s\u00e3o importantes. Tamb\u00e9m temos um efeito peculiar em cada amigo.<\/p>\n\n\n\n
Por\u00e9m, agora o momento \u00e9 totalmente diferente e as intera\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m mudaram.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de obviamente serem virtuais, cada um est\u00e1 respondendo de uma forma e isso se reflete tanto na frequ\u00eancia quanto no modo de interagir.<\/p>\n\n\n\n
Alguns podem ter se fechado no pr\u00f3prio isolamento e \u201cdesaparecido”.<\/p>\n\n\n\n
Outros, em contrapartida, passaram a necessitar de muito contato.<\/p>\n\n\n\n
E, dependendo da situa\u00e7\u00e3o pr\u00e9via (e da atual) de cada um, a intera\u00e7\u00e3o pode nos fazer bem ou mal agora.<\/p>\n\n\n\n
Isso n\u00e3o significa romper rela\u00e7\u00f5es ou abandonar ningu\u00e9m. Pelo contr\u00e1rio, conversar com aquele amigo que est\u00e1 momentaneamente muito dif\u00edcil de lidar porque est\u00e1 apavorado ou vivendo uma situa\u00e7\u00e3o complicada, e ajud\u00e1-lo a sair esse estado dando sugest\u00f5es ou apenas escutando, pode aliviar o sofrimento do outro e, naturalmente, nos fazer bem tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
Se trata somente de se proteger, dosando certos contatos. Faz parte do nosso protocolo de auto-preserva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Estudar ou trabalhar de casa, tarefas dom\u00e9sticas, o auto-cuidado e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 fam\u00edlia, somados \u00e0 exasperante (mas necess\u00e1ria) higieniza\u00e7\u00e3o e assepsia, j\u00e1 podem nos ocupar bastante.<\/p>\n\n\n\n
Agora, na esteira do isolamento, h\u00e1 uma infinidade de atividades online- cursos, estudos, exerc\u00edcios f\u00edsicos, medita\u00e7\u00e3o, etc.<\/p>\n\n\n\n
E ent\u00e3o, em nosso padr\u00e3o autom\u00e1tico e acelerado de origem, podemos nos exigir o cumprimento de uma lista de atividades extensas demais.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 ouvimos pessoas relatando frustra\u00e7\u00e3o porque, \u201cao contr\u00e1rio do meu amigo tal, n\u00e3o estou conseguindo ler 2 livros por semana, treinar e meditar diariamente, nem fazer nenhum dos v\u00e1rios cursos dispon\u00edveis como ele faz\u201d\u2026<\/p>\n\n\n\n
Expectativa de alta performance, mais uma vez. N\u00e3o precisamos (nem devemos) nos encher de atividades, j\u00e1 que estamos \u201ccom tanto tempo livre\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Um balizador nesse caso \u00e9 evitar o tudo ou nada; ou fa\u00e7o tudo que \u00e9 poss\u00edvel porque \u201csobra tempo e tenho que aproveit\u00e1-lo integralmente\u201d ou n\u00e3o fa\u00e7o nada al\u00e9m de passar os dias dormindo, comendo e bebendo em frente a alguma tela porque entendo que estou em um tipo de \u201cf\u00e9rias\u201d for\u00e7adas.<\/p>\n\n\n\n
Por\u00e9m, aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o significa tens\u00e3o. \u00c9 somente estarmos atentos ao que estamos sentindo, pensando e fazendo em nosso dia a dia.<\/p>\n\n\n\n
ATEN\u00c7\u00c3O Nesse momento de tantas incertezas, d\u00favidas e medos, precisamos ter bastante aten\u00e7\u00e3o a alguns pontos. Abordarei 4 aqui. \u2022 Informa\u00e7\u00e3o A necessidade de entendimento […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-49","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude-mental"],"yoast_head":"\n