(Antes de mais nada, gostaria de dizer que escrever sobre esse t\u00f3pico t\u00e3o importante nesse momento me deixou ansiosa porque h\u00e1 muito a dizer. Pode soar engra\u00e7ado e at\u00e9 seria, se n\u00e3o fosse t\u00e3o real\u2026)<\/p>\n\n\n\n
Podemos definir rapidamente a ansiedade como: desconforto ps\u00edquico e f\u00edsico, agonia, medo, afli\u00e7\u00e3o, ang\u00fastia, aus\u00eancia de tranquilidade, sofrimento, expectativa de que algo inesperado (e assustador) aconte\u00e7a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ocorre tamb\u00e9m em situa\u00e7\u00f5es positivas. Assim, entendemos que a ansiedade at\u00e9 poderia ser usada a nosso favor como um impulso, motiva\u00e7\u00e3o ou est\u00edmulo: \u2026\u201cansiosa para come\u00e7ar a estudar o que tanto queria\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n Nesse caso de ansiedade ben\u00e9fica, est\u00e1 tudo certo; \u00e9 um motor <\/strong>para que avancemos na dire\u00e7\u00e3o que desejamos.<\/p>\n\n\n\n Por\u00e9m, ela costuma nos causar inc\u00f4modo, mal estar e at\u00e9 transtornos maiores e mais intensos. Est\u00e1 ligada acima de tudo ao medo, preocupa\u00e7\u00f5es e tens\u00f5es exagerados e, com muita frequ\u00eancia, \u00e0 uma antecipa\u00e7\u00e3o negativa de eventos ou situa\u00e7\u00f5es no futuro.<\/p>\n\n\n\n Podemos separar os dois: medo e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n O medo como uma resposta a uma amea\u00e7a externa e frequentemente identific\u00e1vel- medo de um carro desgovernado vindo em nossa dire\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n Informa\u00e7\u00e3o interessante aqui: o medo \u00e9 primitivo. Foi ele que resguardou nossos antepassados e nos permitiu chegar at\u00e9 aqui. O homem das cavernas \u201cmedroso\u201d que estudava o entorno antes de sair para ca\u00e7ar, sobrevivia.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 a ansiedade \u00e9 um estado emocional mais subjetivo, por vezes bastante desconfort\u00e1vel e perturbador.<\/p>\n\n\n\n Vivemos em uma sociedade tremendamente ansiog\u00eanica<\/strong>– estamos sempre muito ocupados, pressionados, exigidos, confrontados, comparados em um mundo hiper conectado que funciona 24×7. S\u00e3o enormes exig\u00eancias de alta performance em todos os aspectos.<\/p>\n\n\n\n Tarefas, pend\u00eancias e trabalhos levados para casa, al\u00e9m do pr\u00f3prio hor\u00e1rio no trabalho. Podemos ser acessados em qualquer hora e lugar. Whatsapps, emails e outras comunica\u00e7\u00f5es nos alcan\u00e7am em praticamente qualquer ponto do mundo.<\/p>\n\n\n\n Emendamos o trabalho e atividades diversas, cumprindo uma rotina extensa para, de volta \u00e0 casa, ainda encarar mais atividades, assuntos de fam\u00edlia e pessoais.<\/p>\n\n\n\n H\u00e1 crian\u00e7as que tem \u201cagenda de executivo\u201d- col\u00e9gio, aulas extras, de idiomas e atividades f\u00edsicas, al\u00e9m dos trabalhos exigidos pelas pr\u00f3prias escolas e ent\u00e3o entendemos que est\u00e3o sendo \u201cbem preparadas para o mundo competitivo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Somos crian\u00e7as, jovens e adultos tremendamente ocupados. E ansiosos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Socialmente a press\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 grande. A rede social, inven\u00e7\u00e3o maravilhosa, trouxe tamb\u00e9m consequ\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n Temos hoje o FOMO\u200a-do ingl\u00eas Fear Of Missing Out- que \u00e9 a constante sensa\u00e7\u00e3o ou medo de estar perdendo algo. Estou aqui mas deveria estar ali ou acol\u00e1 porque os outros est\u00e3o e me vejo de fora.<\/p>\n\n\n\n Temos que: estar atualizados em nossos trabalhos, saber o que acontece aqui e no mundo, praticar atividades f\u00edsicas, ter alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, o corpo, cabelo e look da moda, boa performance social e sexual, ser experts em relacionamentos e educa\u00e7\u00e3o dos filhos e ainda dormir bem porque j\u00e1 est\u00e1 provado ser indispens\u00e1vel \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n S\u00f3 isso\u2026<\/p>\n\n\n\n Lista extensa e compara\u00e7\u00e3o intensa com nossos pares. E o n\u00edvel de ansiedade s\u00f3 vai subindo.<\/p>\n\n\n\n Hoje temos um aumento exponencial da ansiedade entre jovens e at\u00e9 crian\u00e7as, que est\u00e3o sendo frequentemente medicados.<\/p>\n\n\n\n Funcionamento ansiog\u00eanico tratado com ansiol\u00edticos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n E agora temos uma pandemia que nos trouxe tamb\u00e9m um paradoxo: n\u00f3s, que corriamos tanto, paramos. Nossa cidade, pa\u00eds, e parte do mundo, parou.<\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3s 5 semanas de isolamento aqui no Rio de Janeiro, podemos observar dois p\u00f3los: pessoas ainda mais ansiosas e outras relatando menos ansiedade exatamente por terem parado.<\/p>\n\n\n\n Com certeza estamos todos preocupados e temerosos pelo futuro, mas podemos lidar com isso de v\u00e1rias maneiras.<\/p>\n\n\n\n H\u00e1 os que dizem n\u00e3o estar \u201cconseguindo fazer nada\u201d. Come\u00e7am uma atividade, a interrompem porque lembram de outra mais importante e esta tamb\u00e9m \u00e9 parada porque surgiu outra ideia. Nisso o dia passa e a pessoa n\u00e3o conseguiu completar nada. Mais ansiedade\u2026<\/p>\n\n\n\n E h\u00e1 os que, encarando a realidade como para hoje, aqui e agora, se adaptam \u00e0 uma nova din\u00e2mica e rotina, passando a sentir tranquilidade. Diminuindo a press\u00e3o, sentem menos ansiedade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Estes relatam benef\u00edcios em conviver mais com a fam\u00edlia, descobrir gostos e interesses e al\u00edvio de n\u00e3o poder mais correr tanto, ainda que sintam alguma(s) falta(s).<\/p>\n\n\n\n E \u00f3bvio que, quanto melhor for a situa\u00e7\u00e3o- de sa\u00fade f\u00edsica e mental, financeira e social, maior tamb\u00e9m ser\u00e1 a possibilidade de lidar com essa realidade.<\/p>\n\n\n\n Mesmo assim, h\u00e1 pessoas isoladas e com todo o conforto poss\u00edvel que est\u00e3o vivendo um inferno dentro de si mesmas e nas rela\u00e7\u00f5es com os outros.<\/p>\n\n\n\n Entendendo que, por ser real, n\u00e3o devemos esperar estar em um OU outro extremo, mas em um E outro p\u00f3lo. Podemos oscilar. E ent\u00e3o haver\u00e1 momentos de muita ansiedade e paralisia e outros de tranquilidade e relaxamento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c9 isso \u00e9 saud\u00e1vel porque \u00e9 real, est\u00e1 em conson\u00e2ncia com o momento atual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANSIEDADE (Antes de mais nada, gostaria de dizer que escrever sobre esse t\u00f3pico t\u00e3o importante nesse momento me deixou ansiosa porque h\u00e1 muito a dizer. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-45","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude-mental"],"yoast_head":"\n