{"id":35,"date":"2020-04-19T10:00:00","date_gmt":"2020-04-19T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/duasformigasdesign.com.br\/beatriz-blog-teste\/?p=35"},"modified":"2022-03-30T14:56:20","modified_gmt":"2022-03-30T17:56:20","slug":"saude-mental-na-pandemia-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/duasformigasdesign.com.br\/beatriz-blog-teste\/saude-mental-na-pandemia-1\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental na pandemia – 1"},"content":{"rendered":"\n

Hoje, 19\/Abril\/20, aqueles que seguiram a orienta\u00e7\u00e3o inicial de isolamento social completam mais de um m\u00eas em reclus\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Os profissionais que puderam continuar executando suas fun\u00e7\u00f5es remotamente seguiram trabalhando. Por sorte, fa\u00e7o parte desse grupo e agora atendo de casa.<\/p>\n\n\n\n

Cada um reagiu de uma forma, por\u00e9m o medo, a incerteza e pouca orienta\u00e7\u00e3o foram comuns para todos. Sem exce\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Nunca vivemos nada semelhante.<\/h4>\n\n\n\n

Os dois pilares mais fundamentais de nossas vidas: sa\u00fade e subsist\u00eancia, est\u00e3o amea\u00e7ados e isso nos desestabiliza em maior ou menor grau, de acordo com a realidade e n\u00edvel de ansiedade de cada um.<\/p>\n\n\n\n

Existe o chamado \u201cgrupo de risco\u201d, mas tamb\u00e9m casos graves fora desse grupo.<\/p>\n\n\n\n

Como podemos entender isso?<\/p>\n\n\n\n

A sobreviv\u00eancia material tamb\u00e9m se tornou incerta.<\/p>\n\n\n\n

A economia vai ruir?
Vamos conseguir nos manter?
Ainda teremos emprego?
Como ficar\u00e1 situa\u00e7\u00e3o econ\u00f4mica do pa\u00eds? A minha e a da fam\u00edlia?
De amigos? Dos meus semelhantes?<\/p>\n\n\n\n

Muitas perguntas para poucas respostas.<\/p>\n\n\n\n

Quem trabalha com sa\u00fade mental naturalmente vira \u201cp\u00e1ra raio\u201d dessas afli\u00e7\u00f5es, mas tamb\u00e9m um potencial receptor e transmissor de humores, ideias, fatos e sugest\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Trabalhar com a escuta, sendo ao mesmo tempo \u201crecept\u00e1culo\u201d e \u201cmultiplicador\u201d foi minha motiva\u00e7\u00e3o para iniciar esse blog.<\/p>\n\n\n\n

O objetivo dos textos \u00e9 ajudar a acolher, identificar e reconhecer os sentimentos e pensamentos envolvidos, compartilhando percep\u00e7\u00f5es e sugest\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 muito o que dizer, ent\u00e3o seguirei um par\u00e2metro alfab\u00e9tico para facilitar. N\u00e3o \u00e9 um dicion\u00e1rio, somente uma sistematiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Muitos t\u00f3picos em algumas letras e poucos (ou nenhum) em outras.<\/p>\n\n\n\n

Gostaria de abordar dois pontos aqui:<\/p>\n\n\n\n

ACOLHIMENTO<\/h4>\n\n\n\n

Estamos inundados, afogados em tanta comunica\u00e7\u00e3o; not\u00edcias que s\u00e3o, na maioria das vezes, negativas e catastr\u00f3ficas.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que, n\u00e3o somente ao longe – em outro continente ou pa\u00eds – est\u00e1 ocorrendo uma pandemia que provoca tanto sofrimento. Atualmente est\u00e1 mais perto de n\u00f3s. Na casa de algu\u00e9m pr\u00f3ximo ou mesmo em nossa pr\u00f3pria casa\u2026<\/p>\n\n\n\n

A rea\u00e7\u00e3o imediata \u00e9 o medo e a ansiedade decorrente.<\/p>\n\n\n\n

No presente e pelo futuro.<\/p>\n\n\n\n

Isto \u00e9 real e est\u00e1 em total conson\u00e2ncia com o momento, da\u00ed a necessidade de acolher os pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e sentimentos que nos provocam.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o estamos criando fantasmas, cen\u00e1rios irreais ou delirantes.
Infelizmente isso est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, se est\u00e1 ansioso, com medo no presente, preocupado com o futuro e se sente perdido, voc\u00ea est\u00e1 vivendo de acordo com o momento.<\/em><\/h4>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 um problema seu. \u00c9 um problema nosso.<\/p>\n\n\n\n

Planet\u00e1rio at\u00e9, pois se trata de uma pandemia e o mundo interligado faz com que todos- indiv\u00edduos, economia e meio ambiente, estejam conectados e afetados.<\/p>\n\n\n\n

Mas, acolher n\u00e3o significa mergulhar no desespero e ficar ali dentro indefinidamente.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 apenas identificar e reconhecer o que estamos sentindo e que isso faz sentido.<\/p>\n\n\n\n

Se estiv\u00e9ssemos contentes enquanto estamos vendo e sendo \u201cabastecidos\u201d com tantas informa\u00e7\u00f5es, certamente ter\u00edamos um problema: a dissocia\u00e7\u00e3o da realidade, que estar\u00edamos varrendo para debaixo do tapete\u2026<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o a sugest\u00e3o \u00e9: acolha, reconhe\u00e7a e fa\u00e7a contato com o que pensa e sente, entendendo que tudo isso est\u00e1 ligado aos acontecimentos.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, uma vez que voc\u00ea n\u00e3o tem como mudar esta situa\u00e7\u00e3o, se direcione para contatos, intera\u00e7\u00f5es e informa\u00e7\u00f5es mais positivas e luminosas porque estes, felizmente, tamb\u00e9m existem agora.<\/p>\n\n\n\n

AJUDA<\/h4>\n\n\n\n

Primeiramente a voc\u00ea mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Se est\u00e1 enfrentando dificuldade para cozinhar, limpar a casa, entender mat\u00e9rias dadas \u00e0 dist\u00e2ncia , ou mesmo para lidar com manifesta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, ps\u00edquicas ou emocionais suas, reconhe\u00e7a isto e busque ajuda.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o sei cozinhar, acompanhar as aulas online ou entender o que estou sentindo porque nunca fiz isso e nem me senti desta maneira antes\u2026<\/p>\n\n\n\n

Se \u00e9 assim, busque ajuda. Afinal, \u00e9 a primeira vez que algo t\u00e3o abrangente acontece.<\/p>\n\n\n\n

Atualmente, muitos de n\u00f3s tem acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o, ao compartilhamento, ao estudo \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Ainda que estejamos mais isolados ou at\u00e9 sozinhos, temos um telefone celular, uma TV que opera 24×7.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 consultas com m\u00e9dicos, psic\u00f3logos e profissionais de muitas \u00e1reas online.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o abra\u00e7amos os amigos mas podemos v\u00ea-los pelas telas.<\/p>\n\n\n\n

Sentimos saudades dos encontros, mas podemos tomar um cafezinho, copo d\u2019\u00e1gua ou ta\u00e7a de vinho acompanhados- mesmo \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 cursos, palestras, shows e at\u00e9 festas na rede.<\/p>\n\n\n\n

E mesmo quem n\u00e3o tem acesso \u00e0 ela, pode estabelecer a sua pr\u00f3pria. Algumas pessoas passaram a morar com familiares ou amigos para ter suporte m\u00fatuo.<\/p>\n\n\n\n

Aqui a sugest\u00e3o \u00e9: procure ajuda porque atualmente a oferta \u00e9 bastante grande e o aux\u00edlio pode diminuir a solid\u00e3o, aplacar medos, tirar d\u00favidas, permitir o compartilhamento, desafogar o peito e, n\u00e3o menos importante, nos distrair e divertir.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade e serenidade para todos n\u00f3s !!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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