{"id":319,"date":"2021-08-30T09:15:55","date_gmt":"2021-08-30T12:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/duasformigasdesign.com.br\/beatriz-blog-teste\/?p=319"},"modified":"2022-03-30T14:56:11","modified_gmt":"2022-03-30T17:56:11","slug":"serenidade-trabalho-e-4-kilos-a-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/duasformigasdesign.com.br\/beatriz-blog-teste\/serenidade-trabalho-e-4-kilos-a-mais\/","title":{"rendered":"Serenidade, trabalho e 4 kilos a mais."},"content":{"rendered":"\r\n

(De: Sa\u00fade mental na pandemia – 72)<\/p>\r\n

\r\n

H\u00e1 alguns anos, algu\u00e9m muito gentil me disse algo assim: \u201cSe voc\u00ea estiver no meio de uma correnteza no mar, n\u00e3o fique fazendo for\u00e7a para tentar sair, pois vai se exaurir e ainda continuar\u00e1 ali\u2026Melhor boiar um pouco e depois sair com calma.\u201d<\/p>\r\n

De fato, quando o entorno\u00a0\u00e9<\/strong>\u00a0muito, muito mais forte que n\u00f3s,\u00a0<\/strong>precisamos poupar energia para a\u00e7\u00f5es poss\u00edveis e eficientes.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

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\u2022\u00a0Serenidade<\/strong><\/p>\r\n

Aceitar o que n\u00e3o posso mudar, coragem para modificar aquilo que est\u00e1 em meu controle e sabedoria para distinguir um do outro.<\/p>\r\n

A chamada \u201cOra\u00e7\u00e3o da Serenidade\u201d \u00e9 repetida constantemente em grupos como AA, NA (alco\u00f3licos e narc\u00f3ticos an\u00f4nimos) e outros tantos onde indiv\u00edduos com problemas de depend\u00eancia- de \u00e1lcool, drogas, jogo, sexo, e certas compuls\u00f5es, se re\u00fanem para acolhimento, ajuda e compartilhamento.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

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\r\n

Fomos apanhados de surpresa pela pandemia mundo afora. Al\u00e9m dos casos graves e letais da doen\u00e7a, n\u00e3o foi poss\u00edvel prever tantas sequelas, tempo de dura\u00e7\u00e3o e consequ\u00eancias na sa\u00fade f\u00edsica, mental, econ\u00f4mica, social e educacional.<\/strong><\/p>\r\n

Passamos por grandes afli\u00e7\u00f5es e incertezas: Qual ser\u00e1 a magnitude em nosso pa\u00eds t\u00e3o desigual, discrepante e despreparado? Por quanto tempo? Como acontecer\u00e1?<\/p>\r\n

Tamb\u00e9m tivemos medo e projetamos imagens apocal\u00edpticas em fun\u00e7\u00e3o da realidade em nosso pa\u00eds: pobreza, baixo saneamento, falta de projetos sociais mais abrangentes e os anos necess\u00e1rios para que surgissem vacinas.<\/p>\r\n

E ent\u00e3o elas vieram pelas m\u00e3os dos nossos super her\u00f3is:\u00a0m\u00e9dicos, cientistas, pesquisadores.\u00a0<\/strong>Grande al\u00edvio e esperan\u00e7a\u00a0!<\/p>\r\n

Agora estamos no momento de resultados positivos e concretos: vacinas que protegem, uso de m\u00e1scara como barreira imprescind\u00edvel, entendimento da necessidade de distanciamento social, restri\u00e7\u00f5es e higieniza\u00e7\u00e3o. Maior conhecimento da infec\u00e7\u00e3o e tratamentos mais eficazes.<\/p>\r\n

Mas, tamb\u00e9m junto\u00a0com\u00a0isto, surgem\u00a0novas cepas ainda pouco conhecidas e amea\u00e7adoras\u2026<\/p>\r\n

Ficamos mais positivos quanto ao futuro e aliviados por ter maior conhecimento e experi\u00eancia, o que \u00e9 espetacular em t\u00e3o pouco tempo. Por\u00e9m isto n\u00e3o aplaca necessariamente todas as nossas ang\u00fastias porque ainda h\u00e1 um longo caminho a percorrer.<\/strong><\/p>\r\n

N\u00e3o podemos mudar os fatos com as pr\u00f3prias m\u00e3os, decis\u00f5es ou decretos\u00a0mas, sendo imposs\u00edvel, tamb\u00e9m n\u00e3o vamos nos \u201centerrar\u201d debaixo das cobertas e n\u00e3o fazer nada at\u00e9 passar.<\/p>\r\n

Ent\u00e3o vamos avaliar com tranquilidade, empatia e racionalidade o que podemos fazer para mitigar o sofrimento- o nosso e o alheio.<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n

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\u2022\u00a0Trabalho (duro)<\/strong><\/p>\r\n

Tudo d\u00e1 trabalho.<\/strong>\u00a0Cuidar da sa\u00fade, de quem se ama, ter amigos, fazer uma carreira, ganhar dinheiro. Para ter (e tamb\u00e9m manter tudo isto) \u00e9 necess\u00e1rio se esfor\u00e7ar.<\/p>\r\n

At\u00e9 para ser feliz, precisamos de algum empenho.<\/strong><\/p>\r\n

Seu corpo n\u00e3o pede sol, atividade f\u00edsica, nem alface.\u00a0Necessita, mas n\u00e3o solicita.<\/strong>\u00a0Ele- o seu, o meu e o dos outros, quer sof\u00e1, divers\u00e3o e comida cal\u00f3rica, e isto n\u00e3o significa indol\u00eancia ou patologia, mas somente instinto de preserva\u00e7\u00e3o; nosso corpo e metabolismo trabalham para gastar o m\u00ednimo de energia, e assim garantir a manuten\u00e7\u00e3o. Isto faz parte de nosso mecanismo primitivo.<\/p>\r\n

Portanto, na maioria dos casos, fazemos o que precisa ou deve ser feito-\u00a0isto\u00a0\u00e9, praticamente tudo- a partir de decis\u00f5es racionais e movimentos proativos que as acompanham.<\/p>\r\n

Ou seja: se trata de inten\u00e7\u00e3o, esfor\u00e7o e a\u00e7\u00e3o, deixando de lado arroubos inspiracionais como \u201cmotiva\u00e7\u00e3o\u201d e afins. Estes s\u00e3o \u00f3timos para vender livros. Ponto.<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n

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Primeiramente vem o seu bem estar, pois\u00a0j\u00e1 ficou claro que para cuidar de outros e ajudar, voc\u00ea precisa estar em boas condi\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\r\n

Seja qual for a sua realidade, h\u00e1 sempre a possibilidade de se passar melhor ou pior e isto depende muito de quanto voc\u00ea investe na sua pr\u00f3pria sa\u00fade e do empenho para ter melhores condi\u00e7\u00f5es no dia a dia.<\/p>\r\n

Isto\u00a0implica\u00a0em, al\u00e9m de suas obriga\u00e7\u00f5es de trabalho, familiares e dom\u00e9sticas, reservar tempo e aten\u00e7\u00e3o ao seu pr\u00f3prio lazer e frui\u00e7\u00e3o. Precisamos muito de distra\u00e7\u00e3o e alegrias- s\u00e3o nossos carregadores de baterias para seguir nos trilhos.\u00a0Cuide-se bem e o seu cuidado com os outros ser\u00e1 mais f\u00e1cil e eficiente.<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n

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E com rela\u00e7\u00e3o aos outros: Voc\u00ea\u00a0possui uma boa\u00a0condi\u00e7\u00e3o\u00a0financeira? Poder de mobiliza\u00e7\u00e3o? Conhecimento? Habilidades? Tempo? Vontade? Use-os para ajudar\u00a0!<\/p>\r\n

Grandes empres\u00e1rios podem doar milh\u00f5es em dinheiro e ceder suas estruturas a para\u00a0log\u00edstica necess\u00e1ria. Profissionais de todas as \u00e1reas contribuem com seus conhecimentos e tempo para ajudar. Voc\u00ea pode ajudar seus familiares e amigos. O jovem que se oferece para ir ao supermercado fazer as compras para o vizinho idoso. Todos podem e devem colaborar como e quando tiverem condi\u00e7\u00f5es, mantendo ao mesmo tempo, o auto cuidado e bem estar.<\/p>\r\n

Al\u00e9m do trabalho formal e obrigat\u00f3rio para a subsist\u00eancia, ainda tivemos o acr\u00e9scimo das atividades dom\u00e9sticas, ajuda escolar aos filhos, aux\u00edlio \u00e0 parentes em vulnerabilidade. E, somado a isto, nosso \u00edmpeto e urg\u00eancia de ajudar ao pr\u00f3ximo.<\/p>\r\n

Muitos profissionais de sa\u00fade ampliaram seus atendimentos volunt\u00e1rios, sociais. Doaram tempo e conhecimento para ajudar, acolher e orientar os mais necessitados e isto foi uma grande ajuda para muita gente, fazendo jus ao princ\u00edpio primeiro de qualquer profissional desta \u00e1rea, que \u00e9 a\u00a0defesa e promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade,\u00a0<\/strong>trabalhando duro e de forma abnegada para todos avan\u00e7armos melhor e juntos.<\/p>\r\n

Muito trabalho, empenho, dedica\u00e7\u00e3o e empatia que valem cada passo do caminho.<\/p>\r\n<\/div>\r\n

\u00a0<\/div>\r\n
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\"\"<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/figure>\r\n

\u2022\u00a04 kilos a mais<\/strong><\/p>\r\n

Antes de mais nada, aqui abordamos o ganho ou perda de peso dentro de par\u00e2metros de normalidade e de conex\u00e3o com o momento presente e n\u00e3o como problemas mais complexos.<\/p>\r\n

Existem,\u00a0contudo, os chamados Transtornos alimentares que necessitam de atendimento especializado e n\u00e3o se encaixam nas altera\u00e7\u00f5es corriqueiras.<\/strong><\/p>\r\n

Por responsabilidade profissional e pessoal, repito aqui que\u00a0tanto o diagn\u00f3stico quanto o tratamento de Transtornos Alimentares devem ser feitos por profissionais especializados.<\/strong><\/p>\r\n

Dito isso, em determinadas situa\u00e7\u00f5es as flutua\u00e7\u00f5es de peso s\u00e3o pontuais, portanto mais facilmente administr\u00e1veis.<\/p>\r\n

Os<\/strong>\u00a0kilos vem e v\u00e3o.<\/strong><\/p>\r\n

Hoje ganhamos um tanto mais. Amanh\u00e3, um tanto menos. E, em determinados momentos de nossas vidas, podemos at\u00e9 chegar mais perto de exageros para cima ou para baixo, sem configurar um transtorno.<\/p>\r\n

Ao longo deste ano e quase 7 meses de tantas altera\u00e7\u00f5es e instabilidades, a maioria de n\u00f3s ganhou peso. E houve uns poucos (bem poucos, de fato), que at\u00e9 perderam, mas foram casos mais raros.<\/p>\r\n

A combina\u00e7\u00e3o de: ambiente externo amea\u00e7ador,\u00a0limitado, ansiedades, restri\u00e7\u00f5es de mobilidade (extremamente angustiante para alguns) e pouca movimenta\u00e7\u00e3o f\u00edsica causaram aumento de peso<\/strong>. Em publica\u00e7\u00e3o recente no jornal, se apontava para uma m\u00e9dia entre 6 e 7 kilos, sendo que no Brasil, ficamos em\u00a06,5k.<\/p>\r\n

Queremos \u201ccomfort food\u201d\u00a0: bolo, biscoito, frituras. Nunca ch\u00e1, chuchu ou r\u00facula. (Ainda n\u00e3o me ouvi nenhum relato de epis\u00f3dio compulsivo por alface\u2026)<\/p>\r\n

Tudo isto para dizer que: dentro desta realidade de pandemia, medo, indefini\u00e7\u00f5es e restri\u00e7\u00f5es, \u00e9 natural que alguns de n\u00f3s tenhamos ganho peso. E isto aconteceu em um ano e meio aproximadamente.<\/p>\r\n

N\u00e3o foi do dia para a noite que se ganhou peso, ent\u00e3o tamb\u00e9m se perder\u00e1 devagar. Sem tanta pressa ou ansiedade.<\/strong><\/p>\r\n

Ganhamos peso sim, e podemos equilibrar isto melhor a partir de estrat\u00e9gias e planejamento para ir perdendo- caso seja necess\u00e1rio ou desejado- indo devagar, com bom senso, dedica\u00e7\u00e3o e, principalmente, calma.<\/p>\r\n<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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